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マードゥリスマイルのイベント情報やお得なキャンペーンなどをご覧いただけます。
- 2020.11.20
- 新型コロナウィル感染予防対策
- 2020.10.31
- マードゥリスマイルのオフィシャルサイトがリニューアルしました。
- 2020.10.01
- オトコロドットコムサイトに掲載されております！ ぜひご覧ください！ https://otokoro.com/
平素よりスタジオのご利用をありがとうございます。マードゥリスマイルIZUMIです
新型コロナウィルス感染者数が日に日に増え、第3波の感染予防対策を皆様と一緒に改めて見つめ直す機会にさせていただければ幸いです。
1.手洗い、アルコール手消毒の徹底
2.検温
3.換気
窓とスタジオドアを開け換気致します。レッスン中は小さく開けた状態で換気をしながら行います。レッスン合間は全開にして空気を入れ替えます。
4.加湿器2台稼働
5.手が触れる場所の消毒
特に階段手すりとスタジオ入り口ドアの開ける際に触るところ等、次亜塩素酸消毒を致します。
6.スタジオ備品の消毒
使用したブロック、ストレッチポール、マッサージボールはレッスン後にそれぞれアルコールペーパーで拭いていただけると助かります。アルコールペーパーはたくさん用意しておりますので必要枚数をご要望ください。
クッションは使用したものをインストラクターマットにお持ちください。インストラクターが次亜塩素酸水スプレーをふきかけて表裏消毒し軽く乾かして棚に戻します。
ブランケット使用後もインストラクターマットまでお待ちください。インストラクターが次亜塩素酸水をスプレーし棚に戻します。
またブランケットご使用の際にはお腹から下のみの使用をお願い致します。冬の間も換気をしながらですのでスタジオが寒くなります。上半身はお客様自身で上着やタオルケット等お持ち頂くようお願い致します。
7.レッスン時マスクの着用
インストラクターは必ずマスク着用癒します。お客様にもなるべくマスクの着用をお願い申し上げます。(肌が荒れてしまって痛い、呼吸が苦しい等ございましたらインストラクターにお声かけください)
スタジオご利用の皆様には大変なご負担をおかけしてしまいますが、何卒宜しくお願い致します。
1番の感染予防は皆様の健康状態が常に良好であるということ。もちろん健康には気をつけていると思いますが疲れることもあると思います。休息と食事に気をつけて適度に体を動かしましょう。毎日笑顔で元気に生活ができますよう心がけて参りましょう
ご要望、ご質問等ございましたらいつでもスタジオメールにご連絡ください。
studio@madhuri-smile.com
またはスタジオLINEまでご連絡ください(スタジオLINEの方が速やかに返信できます)内容はIZUMIのみ閲覧致しますので安心してトークからメッセージをお願い致します。
https://lin.ee/dxD5N95
引き続きどうぞ宜しくお願い致します。
ヨガ&ピラティススタジオ マードゥリスマイル IZUMI
ONLINE LESSON
2020年6月よりオンラインレッスンも始めました。
スタジオレッスンと重ねてご利用ください。
まずは
トライアル
1. オンライン予約サイト「クービック」にて、オンライントライアルチケットまたはスタジオトライアルをお選びください。
※ 必ず体験が必要なわけではありません。ご入会をご希望の方は スタジオ、オンライン両者共にマンスリーのご購入がお勧めです。
2. お好きなレッスンをご予約ください。クービック予約サイトから、確認のメールが配信されます。
オンラインレッスンの場合はZoomレッスンのID、Passwordはこちらのメールにて送信されます。必ずご確認をお願い致します。
※稀にメールが届かない事がございます。迷惑メールの確認、ブロックの解除をお願い致します。
3. レッスン開始5分前にはミーティングルームをOPENいたします。予約レッスンのアドレス、ID、Passwordをご利用の機器に入力し、オンラインレッスンに接続ください。
レッスンの予約はアプリが便利。ダウンロードはこちらから。
PILATES
身体機能の向上を目的としたプロアスリートや、
美しいプロポーションを求めるスーパーモデルにもピラティスは深く浸透しています。
ピラティスとは？
体幹(インナーマッスル)の強化法として広まっています。
ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱(背骨)や骨盤の動きに焦点が当てられており、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、アライメント(姿勢)を整えることに指導の重きがおかれています。
ピラティスの特徴：
ウエストラインがきれいに／ 姿勢がよくなる／ 腰痛が改善する／ ヒップアップする／ 肩こりがよくなる／ 冷え性改善／ 体全体の筋肉のバランスを整える／ 四肢の筋肉強化／ 柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できる／ 自然治癒力を向上させ腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善する／ バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化する効果がある。
YOGA
ダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、
本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。
ヨガの効果
ヨガのポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があります。ゆったりした呼吸や瞑想をのちゅう組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。
ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」（牛や馬と車をつなぐ軛）が語源で、体と心を結びつけることの修行法ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとしてヨガが世界中に広がっています。
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