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2020年6月よりオンラインレッスンも始めました。
スタジオレッスンと重ねてご利用ください。
1. オンライン予約サイト「クービック」にて、オンライントライアルチケットまたはスタジオトライアルをお選びください。
※ 必ず体験が必要なわけではありません。ご入会をご希望の方は スタジオ、オンライン両者共にマンスリーのご購入がお勧めです。
2. お好きなレッスンをご予約ください。クービック予約サイトから、確認のメールが配信されます。
オンラインレッスンの場合はZoomレッスンのID、Passwordはこちらのメールにて送信されます。必ずご確認をお願い致します。
※稀にメールが届かない事がございます。迷惑メールの確認、ブロックの解除をお願い致します。
3. レッスン開始5分前にはミーティングルームをOPENいたします。予約レッスンのアドレス、ID、Passwordをご利用の機器に入力し、オンラインレッスンに接続ください。
身体機能の向上を目的としたプロアスリートや、
美しいプロポーションを求めるスーパーモデルにもピラティスは深く浸透しています。
体幹(インナーマッスル)の強化法として広まっています。
ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱(背骨)や骨盤の動きに焦点が当てられており、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、アライメント(姿勢)を整えることに指導の重きがおかれています。
ピラティスの特徴:
ウエストラインがきれいに/ 姿勢がよくなる/ 腰痛が改善する/ ヒップアップする/ 肩こりがよくなる/ 冷え性改善/ 体全体の筋肉のバランスを整える/ 四肢の筋肉強化/ 柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できる/ 自然治癒力を向上させ腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善する/ バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化する効果がある。
ダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、
本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。
ヨガのポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があります。ゆったりした呼吸や瞑想をのちゅう組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。
ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」(牛や馬と車をつなぐ軛)が語源で、体と心を結びつけることの修行法ポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとしてヨガが世界中に広がっています。
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