マードゥリスマイル YOGA&PILATES STUDIO

FAQ

お客様から寄せられたよくある質問。

体が硬いのですができますか?
できます。身体の硬い方ほど効果が出やすいです。それぞれの身体に合わせて痛気持ちいいと思うところで心地よく呼吸してみましょう。
どれくらいの頻度で通ったらいいでしょうか?
週2〜3回をお勧めします。筋肉のサイクルは2〜3日と言われていますので効果的に身体を動かすために2〜3日位の間隔が良いでしょう。もちろん毎日通うことがベストです。
どんなウェアが良いですか?
動きやすい服装であれば何でも良いです。ただし冬期は女性は一枚はおるものとレッグウォーマーなど足先が冷えないようにするものがあると気持ち良い時間を過ごせると思います。男性も長袖、長ズボンが良いでしょう。夏期は涼しい服装で大丈夫です。
マットは必要ですか?
無料レンタルしております。その他yogaブロック、ブランケット、yogaロープ、piratesボール、など沢山のアイテムを無料で使用いただけます。
ヨガとピラティスとどう違うのですか?
ヨガは呼吸と連動して身体を動かしストレッチ効果を高めていきます。ピラティスは呼吸と連動して身体を動かしコアの筋肉を鍛えていきます。
ヨガ、ピラティス共に心のバランスを整える感覚も味わえるでしょう。
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